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以下に紹介する呼吸法は、一部、すでに
↓の「虹のオーガズム」の本の中にもありますが、
http://www.mumyouan.com/i3.html

今回は、総合的な効果と、実際の挿入で応用出来るという面から、
簡単な呼吸法をアレンジしてみました。


●また、この技法は、女性が行えば、オーガズムが深まります。


■男性の場合には、これは、
サイズアップのエクササイズのときに併用してもかまいませんが、
基本的には、それらとは「別のとき」に行うのがいいです。


ところで、サイズアップ・エクササイズは、
「要約」すれば、ちょうど、地中に「埋もれている植物の根」を
引っ張り出すような方法です。

実際、男根の根元にはまだペニスを伸ばすだけの
余剰の組織が埋もれていて、これを引き出すのが
エクササイズの目的のようです。

そのために、ペニスをひっぱったり、伸ばしたり、回転させます。
それとともに、充血させて太さを増したり、
絞るようにマッサージしたり、
というのがその基本になっているようです。

そして、この間、肛門括約筋その他を収縮したり緩めるという
方法が使われているようです。


■これらはとりもなおさず、
普通にしていては、あまり開発されていない組織に対する、
積極的な刺激を与えて、機能改善をするというものです。
実際に、それがペニスを２センチ前後伸ばし、
太さも太く出来た事例が沢山あります。
（サプリメント等との併用などにもよりますが、
　エクササイズ単独でも、大きな効果があります。）


●一方で、それよりやや内部的な潜在力を引き出そうとするのが、
前回リンクで紹介したような、「タントラ」や「仙道」の方法です。


中には、あれを生真面目に、
全部やった経験のある人もいるかもしれませんが、
今回は、簡易的に短くして、最大の効果を上げるように、
私の経験からアレンジしておきます。


では、次のことをひとつひとつ、必ず守ってやってみてください。

注意！！（心臓病、高血圧、血栓などのある方は絶対にやらない事）


◆１◆*********

まず、あぐらをかいて座って、両手を膝にあて、
左右のどちらかに腰を水平にひねり、そのまま２０秒止めます。
次に逆の方向へ腰をひねって、２０秒止めます。

これは、言うまでもなく、まず腰を柔らかくしないと、
そのあとの呼吸法による気の通りが悪くなるからです。

２０秒停止するのは、ストレッチの基礎としてもよく知られているように、
２０秒以上停止しないと、筋は延びないからです。
反動をつけたストレッチングよりも、２０秒以上停止するのが効果的です。


◆２◆*********

まずは、あまり背筋を真っ直ぐにはしないで、楽な姿勢でいいです。
そして、そのまま座ったままで、
８秒ぐらいかけて、下腹に息を吸い込みます。当然下腹が膨らみます。

この時の注意は、息を吸い込んでいる時に、
肛門括約筋は、必ずしっかりとプッシュアウト、
つまり、排便をする時の感じで、押し出していることです。


そして、息が満杯になったら、息を停止して、
まず、「尿道」を締め上げ、すかさず、「肛門括約筋」を締め上げ、
さらに、「お尻の筋肉」も締め上げることです。

そのまま息を、約１６秒停止してください。
すべてを、締め上げたままです。


そののち、約８秒かけて息を吐きますが、
この時、締め上げた３つの筋肉を「絶対に緩めないでください」。
締め上げたままで、「下腹だけがひっこんでゆき」、息が吐ききられます。

吐いたら、数秒休みます。

まず、ここまで練習しましょう。

いろいろと慣れない筋肉の使い方をするので、
最初は難しいかもしれませんが、
まず、これを出来るようになりましょう。


◆３◆*********

前の２が出来るようになったら、今度は、
同じく、下腹を膨らませつつ、また、肛門括約筋を強く押し出したまま、
８秒かけて息を吸ってゆきます。


次に同じく、息を止めたら、「下腹を膨らませたまま」で、
肛門括約筋や尿道を締め上げます。
（尻の筋肉は、このときは締め上げなくてもよい）


そして、今度は、そのまま「下腹に息を止めたまま」で、
１秒かけて括約筋を押し出し、
１秒かけて、締め上げ、を繰り返します。

これを締め上げと押し出しで１回として、
８回繰り返します。
（慣れたら、１６回までヒクヒクさせてみる）


この時の最大の注意は、締め上げる方ばかりに力をこめず、
必ず、「押し出しの時も丁寧に力をこめる」ことです。
そのために、わざと１秒ぐらいしっかりと時間をかけるのです。

終ったら、自然に息を吐きます。


◆４◆*********

前の２と３の呼吸法を、ペニスを「勃起させた状態」で、
「仰向け」のままで行います。

足はハの字に開いても、伸ばしていてもどちらでもいいです。
「仰向け」で、ペニスを完全勃起させたままで、
２の呼吸法と、
３の呼吸法を、
１回ずつ行います。

これは騎上位のときのための練習です。


◆５◆*********

上体を起こして、
最初にやった「２」の呼吸法を一回行います。


◆６◆*********

一番最初にやった「１」の腰の捻りを一回行います。


◆７◆*********

最後に、座ったまま、両方の掌を体の後方について、体を支えてから、
頭を後に倒して、
後に上体をそらして、「背骨を伸ばして」やってください。
（ただし、その反動で前に前屈する必要はありません）


以上です。〜〜〜〜〜〜〜〜〜


前後にあるストレッチングを別にすれば、
呼吸法は、２と３の、「たった二種類」だけです。

この２種類の呼吸法、つまり、
１／括約筋類を締め上げたままでの呼吸法と、
２／呼吸を止めたままで、括約筋類を強く前後に動かす
この２種類です。

ようは、これを、女性の性器に「挿入した状態」でも、
忘れずに、出来るようになることです。

そのために、まずは、リハーサルとして、
仰向けの状態で、この２種の呼吸のどちらも、
すぐに出来るようにすることです。

慣れれば、座位や正常位での挿入のときに、
この２種を現場でも出来るようになります。

ただし、その前に、このたった２種の呼吸法を
正確にマスターして下さい。


■その効果は、やればわかります。
かなりの血流がペニスに起きますし、
また、そうでなくとも、全身が温かくなります。

人によっては、エクササイズを終った直後、
頭部のどこかに、電気が走るような感覚が少しするかもしれませんし、
人によっては、会陰部がムズムズとするかもしれません。

なお、「最初と最後のストレッチング」は、
決して省略しないでください。


■簡単ですが、こうした内気功的な事を併用すると、
その他のいろいろなペニスへのエクササイズにも
ぐんと効果が現れるでしょう。


■今回、アレンジした呼吸法が出来るようになったと思ったら、
「自炊（自慰）」のときに、
自分で「第２呼吸」とか「第３呼吸」とか自分に言って、
勃起したままでも、
「いつでも、瞬時にその呼吸のモードに入れるように」してください。


ここまで綿密にやっておかないと、
とてもではないですが、「うちあわせ（セックス）」の時に
それを実行する意志を維持することは出来ませんから。


■なお、下腹を膨らませるというのは、
全く慣れていない人の場合には、何ヶ月もかかるかもしれません。
慣れないと、上腹部（胃のあたり）が膨らんでしまいますが、
膨らませるのは、あくまでも、いわゆる丹田の位置です。

そのためには、姿勢は無理にまっすぐにピンと伸ばす必要はありません。
少し、猫背ぎみでもかまいません。

呼吸法は、「虹のオーガズム」にも書いたような他の方法もあるのですが、
とりあえず、今回は、一番大切なエッセンス部だけを解説してみました。

挿入による「完全融合の技法」のためには、
血流改善とともに、ペニスの「気」の力をも鍛えましょう。


なお、今回紹介した呼吸法は、
女性がやってオーガズムが高まる事の助けになります。
全く同じ手順でやってみてください。
なお、仰向けのときには、女性の場合は、
クリトリスを自分で刺激して、勃起させてから行います。

のちに、今後、予定している「神秘学の技法」の講座でも言いますが、
男女とも、エネルギーが会陰部から頭のてっぺんまで、
「通り」がよくないと、「男女融合」の技法の効果が、
最大限に発揮されないのです。
（ただし、この訓練なしでも、かなりの効果はありますが、
　そこで生まれる充足した快感や意識の吹っ飛び方の質に違いが出ます。）

今回の呼吸法は、そのための基礎を作るのも目的のひとつです。






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