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自我復元者の全員に必要な事


■まず最初に、釘を刺しておきます。

以下のこの投稿で私が記した内容について、

読んでいる途中で、あるいは読み終えた時に、


「こんなことは知っている」

「こんなことはわかっている」

「そんなことは経験したことがある」


その他、もろもろの頭の中での独り言を言っている自分、
そういう自分がいた人は、


無明庵のサイトをお気に入りから外し、二度と見ないようにし、

無明庵の書籍も二度と買わないようにし、

また二度と私へメールをよこさないようにしてください。



さらにいえば、前述したような事を頭の中で、

ゴタゴタとおしゃべりしている自分自身を見た人は、

今日すぐにでも、死んでくださって結構です。


そういう人は、無明庵にとって迷惑であるのみならず、

人類にとっても迷惑ですから。




●これほどまでに、釘を刺すのは、

もうこれ以上、一歩たりとも、誰にも、汚してほしくない、

領域についての問題だからです。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



■重要なことなので、以下、本文全文字を黄色にします。




●今回書くことの対象者は、

ここを見ている「全員」です。


たまたま、ここを見た者であれ、

自我復元ブログを書いている人、いない人、

さらには、自我復元をしていようがいまいが、関係ありません。


人間として生きて、ここを見ているならば、

この内容が重要となる対象者です。




●能書きは、あとで少しだけ書きますので、

次のことを「毎日」、必ずしてください。


毎日、朝起きたら、５分でもかまいません。

おそらくは、これが好きになれば、３０分でもしていられるはずです。



朝でなくとも、いつでもかまいません。

また場所も限定はされませんが、

ただし最初は、一人っきりになれる場所で、行ってください。






●【必ず、これを、はじめてから終わるまで、必ず両目は閉じたまま】
にすること。



●まだ、何も、ゴタゴタと考え始めていない、落ち着いた状態で、

【自分が、今そこに　いる】というその【感覚】をじっと維持してください。


そのことについて、あーだこうだと、考えるのではありません。


【自分は、今、ここに　いる】というその【感覚】だけを維持するように
努めてください。


他にすることは一切ありません。


それだけを最初は、一日に、数分だけでも、

そのうち１０分、それ以上好きなだけ続けてください。




●目を閉じて【私は　いる】という感覚を維持するのみです。


さて、そうしていると、必ず次に皆さんにおきることは、

外の音が気になったり、何かを考え始めたり、

こんなことを続けていると、何か起きるだろうかとか、

退屈だとか、そうなったら、あなたの頭の中は、暴走を開始します。



●それを簡単に止める方法があります。

それは、何か考え始めたら、ただちに、


目を閉じたそのままで、

【私は　いる】　と、頭の中で言葉にしてかまいませんので、


そう唱えて、ふたたび、【私は　いる】という【実感】に戻ってください。

声に出さないで、心の中で言ってください。




●ここで、「いらぬ蛇足」を説明します。

精神世界に関係ない人は、ざっと読むだけで無視してください。


ラマナマハリシというインドの、じじいが、
『私は誰か？』という問いを瞑想の道具としろ、といったことは、
半世紀も前から知られていることですが、

誰一人も、それで何かを達成したり、体験した人は（彼本人以外には）いません。


彼に言わせると、
もしも思考が沸いてきたときには、

「それは、誰に向っての思いか？」と問うと、

必ずそれは「自分　に向ってである」ので、

そうしたら、「私は誰か？」の問いに戻ればいいという

とても「大雑把なもの」だった。



●また、言い換えると、

もしも皆さんが、そうやって「私は　いる」と感じているだけだったところに、

気がついたら、必要もないことを考え始めていた場合に、


「誰が　今　それを　考えていたのか？」

と自問すれば、それは、「自分が」に決まっていますので、

そこで「私は誰か？」の問いに戻ればいい、という話になります。




●しかし、この「私は誰か？」という言い方、文言は、

いかなる意味でも、瞑想にはなり得ません。


それは、多くのほとんどの人にとっては、

ただの観念的な問いに過ぎませんし、

「私は誰か」と問うことで、

まるで、何か大げさな探求をしている錯覚に陥りますし、


最悪の場合には、ただのマントラ、つまり、

もごもごと、唱えているだけの、お題目になってしまいます。



ボケづらして、何も考えずに、頭の中で「私は誰か」など、
とんな馬鹿な人でも、いえるのですから。



＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



●しかし、私が皆さんに「やれ」と言っている方法は違います。



最初から終わりまで、終始、目を閉じて、


【私は　いる】という【実感感覚】の維持、それのみです。



余計なことは、なしです。


何か注意が、別のことにそれたらば、

ただちに、『私は　いる』と心の中で唱えて、戻ってください。



どこに戻るかというと、

『私がいる』という「単純な事実の中」にです。




●ここで、ひとつだけ、注意を書きますと、

『私　が　いる』と唱えてはいけません。

「が」と「は」、では及ぼす影響が違います。



「私が　いる」は、主張が強すぎますし、音に濁りがあります。

「私　は　いる」にしてください。




●こうして、一日に一度、最初はたったの数分からでよいので、

目を閉じたまま、

自分がいることを、はっきりと明確に感じる時間を持ってください。


もしも、妄想的な考えに、巻き込まれそうになったらば、


「私はいる」といって、ただそうやって、

自分がいることだけの、単純な事実と向き合っていてください。



そのことが、ほっとする時間になるならば、

１時間でも、そうしていてもかまいませんから。


ただ、ぼけっと何も考えていないような、感じ、

それではダメです。


目を閉じたままで、

常に、絶えず、たえまなく「そこにいること」を実感し続けることです。





＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊



●重要なことは、以上です。



なぜ重要なのか、説明を必要としないでこれをやってみる人は、

とてもレベルの高い人だと思います。


説明されないとやらないような人は、

本当に最低な人たちだと思います。



が、しかし、そういう人たちをも想定して、
これを書いていますので、ざっと説明だけはします。





●トラウマを掘ることができない、あるいは出来た、

また、ＡＣ人格を解除することが出来た、あるいは出来ない、

そもそも、自我復元が出来る、出来ない、

そういうことの遥か以前の「基礎」の部分が、

あまりにも欠けていることが、元凶であることは大昔から変わりません。




●そういう状態のままで、トラウマ掘りをしてもしょうがないですし、

そういう状態で、自分が好きなものだと思って何かをしても、

結局は、好きではなかったり、好きだと思い込んでいただけであるとか、


やめると決意したのに、ちっとも、やめられない、

やると決めたのに、ちっとも、決めたことも、できない、


そういう結果になるものです。




●その原因は、そもそも、最初の一歩を、間違えているからです。



あなたの、すべての言動、

思考、感覚、知覚の前に、存在していなければならないものが、

やることに追われ、同居人の邪魔に脳内がひっかきまわされ、

職場での不快なことを、ぐちぐち考え続け、

あまりにも、日々の生活の中で、


元の位置に「戻る」ことが、欠落しているために、


人間は、自分の個性や、記憶や、経験してきたことと、

自己同化をしすぎています。




「自己感覚」というものは、

そもそも、トラウマも受けていませんし、経験や記憶とも関係ありません。


それは、単なる、実存感覚の「一形態」です。



身体的特徴もありませんから、

「自己意識」それ自体には、ブスもイケメンもありませんし、

性格が悪いもいいもありません。


そうしたものが生じたのは、その自己感覚のあとの現象との関係からです。




●「本　質」というものは、

常に、「より　いっそう」、

それを成立するにあたっては、


『理由がない』

『原因がない』


ということがその基本です。



そうでなければ、本質とは言われません。


もしもそれが、

あなたの何かの経験や、業績によって出来ているものならば、

それは、本質の「外側」に出来上がったものです。




●しかし、今回説明したものは、本質に「より近い」部分である、

「自己存在の意識」を明確にするということです。




「自分　は　いま　そこに　いる」ということを明確にするのに、

どんな知識も、記述も必要ありません。


多動症とか、よほどの障害でもないかぎり、子供だって出来ます。

薬漬けの人は出来ないかもしれませんし、

年中、批判的な、屁理屈をこいている馬鹿も出来ないと思います。


しかし、トラウマを掘っていようが、いまいが、

これぐらいは、ほとんど、どんな人にも、出来るはずです。





●目をずっと閉じて、「いる」ことを感じ続けること。


もしも、何か考えそうになったら、気がついたら、考えてしまっていたら、

「私は　いる」と（声には出さずに）心の中で唱えて、
自分がいる感覚に、戻り、そこに浸り続けるのみです。


重要なのは、頭の中でこの言葉を繰り返すことではなく、
その「自己感覚」に留まること、集中させることそのものです。

言葉を頭の中で唱えて焦点を修正するのは、
その自己感覚が、雑念で乱れた場合のみです。



●この作業では、

「それ以外に何も必要ない」と、私が言っているのですが、

必要ないのです。



「ここから、何をすればいい？」と考えることは愚かなことです。

「あー、これが安心感なんだなと分かった」と考えることは、

もっとさらに愚か者のやることです。



私は、ただ、そのままでいいと、断言しているのですから。






●もう少し、厳密に専門的に書くと、


実際には、この構造は、次のようになっています。

　↓


　1・意識

　2・その意識を意識した結果として「意識がある」と自覚している

　3・「自己　を　意識」している

　4・「自己像（自分についてのイメージ）」を意識している




世の中の、ほぼ９９％の人たちは、４を意識し続けて生きています。

常に、自己イメージを意識し続けています。

その自己イメージが、自分を心地よくさせるものであれ、
トラウマＡＣ人格由来のものであれ、あくまでもそれは「４」です。


しかしそこで、「４」から、一歩戻って、

個性というもの以前の、「３」の「自己存在の意識」に立ち返ることです。


これは稀には、あなたが、トイレにかけこんで、やっと
大小便を出来たあとに、ふと感じるかもしれませんし、

夜中に、一人でいるときに、ふと、感じるかもしれません。



しかし、「私はいる」というそれのみに、

数分間、意識的に、留まろうとする人はほとんどいません。




●しかしそこに留まる時間の長さと、「質」、

これが、自我復元の作業でも、トラウマ掘りでも、トラウマ解除でも、

そのすべての底流になくてはならないものなのです。


なぜならば、それが、自我復元の「主体」だからです。



●その主体の世話もしないで、トラウマ掘りをしても、

あなたは、いじけるにしても、積極的でアクティヴになるにしても、
依然として「４」の人間のままです。


だから、今回書いたことを、全員が行ってください。



●補足的に言いますと、

数値としての自我率が高いほど、本来は、この「自己感覚」の中にのみ

留まれる時間とその深さの質が比例するはずなのです。




●終わりに書いておきますが、

今回のこの方法をやった結果については、

ただの一言も、

絶対に、

一切、私に報告をしてはなりませんし、ブログに書いてもダメです。


これについて、何かを書くことも報告することも、私は一切禁じます。





なぜならば、



報告する内容など、ないはずだからです。



「当たり前のこと」には、「内容」などありません。






もしも、必要があれば、私の方から個別にその人に聞きますので、

皆さんの側から報告したり書くことは絶対にやめてください。



皆さん自身の、日記に書き留める分にはかまいませんが。





＊＊＊＊＊＊＊＊＊




■今回、このことを書いた理由は、

やはり、好きなものが見つからない人のケースがあるからです。


また、そもそも、好きなものだと思い込んでやる場合に、
明らかにＡＣ人格が選択したものである場合には、

毒親から逃れて結婚したと思ったら、毒親の思うつぼの相手であったり、

自分がこれは好きなことだと思ってついた仕事が、
結局は毒親の支配を強める結果となったり、

また、自分が好きでやっていると思いこんでいることが、
本人のＡＣ人格の温床となってしまう場合が多々あります。



人によっては、「判断するのは、まずやってみて、そのあとからだ」となれる、
まっとうな自我復元者も増えてきましたが、

やる前から、どうせダメだろうと思うほうが楽であり、
どうせこれもＡＣ人格が間違って選んでいるのだろうと思い込んで、
萎縮しているほうが、都合がいいと思っている人もいます。




●また、たとえば、毒親から、幸運にも、物理的な距離を取れている人、

毒親の干渉を受けないように、自活している人、

あるいは、カウンセラーの下で保護されている人、

そうした恵まれた人たちには、従来の行動療法などが効く場合もありますが、

私は常に、より「普遍性を持つもの」しか追求しません。




■たとえば、自我復元者の方の中には、

今も、毎日、その人の事を敵視して、憎悪する家族に囲まれた中で、
必死にやっている人もいますし、

職場にいけば、周囲から、ダメで暗い奴と思われ続けていて、
そのような扱いを露骨に受けている人もいますし、

学校へいけば、毎日イジメられている人もいるかもしれません。


そうした人たちに、
そうした人たちよりも、環境的に恵まれている人に効果のあった方法、
などを説明しても、効果はありませんし、

それでは、ますます、何も出来ない自分を感じてしまい、
自分に嫌気がさして、自殺したくなるに違いありません。




だから、今回の方法を採用しました。




ただし、


最初に書いたように、

それで何もかも解決するなどと思わないことです。



これは、解決する行為に繋がる「基盤」をつくるためのものです。


また自我復元の作業、
トラウマ、ＡＣの問題に、
本当に、まじめに取り組む姿勢の「基礎」をつくるものです。




今回の方法がなんとなく出来たような気になって、

何か自慢でも出来る、瞑想と勘違いしたり、瞑想と比較して論じたり、

何もしないで、あるがままでいいんだ、なとど、

そんな「最低のクズ人間」になる為の方法ではないのです。







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